Давайте проверим это прямо сейчас. Загибайте пальцы:
Вы хотите питаться правильно, но постоянно срываетесь на "вкусняшки"
Периодически что-то болит: спина, поясница, шея, колени. Что делать — неясно
Долго не можете заснуть, а даже если спите много — состояние не очень
Находитесь в вечном состоянии "хочу похудеть, но постоянно что-то мешает"
Вы срываетесь на близких, коллег. Часто бываете в плохом настроении
Вы подвержены периодическим стрессам, апатиям, потере интереса к жизни
Если вы узнали себя хотя бы в одной ситуации — это уже "звоночек". Приходите на онлайн-марафон и получите готовый план как улучшить здоровье, похудеть, стать энергичнее и спокойнее от лучших экспертов!
Врач-диетолог высшей категории. Диетолог шоу СТБ «Зважені та щасливі». Опыт консультирования более 30 лет. Основатель центра нормализации веса Светланы Фус и соучредитель компании «Пропорція». Автор научных статей, патентов «Тест рационального питания» для оценки и коррекции веса.
Владимир Яковлев
Автор проектов: "Коммерсантъ", "Деньги", "Власть", "Сноб", "Возраст счастья", "Яковлев по понедельникам". 500,000+ человек читают/смотрят Владимира на различных площадках и в соц. сетях. Тиражом, более чем 100,000, разошлись 9 книг Владимира, среди которых "Уход за мозгом" и "Возраст счастья".
Евгения Баглык
Основатель JBFaceSchool. Автор методики тренировок для лица. Автор книг "Фейсбилдинг: красота и молодость лица", "Воркбук фейсбидлера", "Фейсбілдинг: краса й молодість обличчя". Эксперт ТВ программ
Екатерина Толстикова
Врач диетолог, фуд-терапевт. Основатель online «Школы здоровья доктора Толстиковой". Личный диетолог абсолютных чемпионов мира Александра Усика, Василия Ломаченко и других спортсменов.
Марина Боржемская
Фитнес-тренер. Тренер проекта СТБ "Зважені та щасливі". Адепт здорового образа жизни. Основатель первого в Украине инстажурнала похудения "Insta_Borzhemsky". Мама двоих деток.
*список всех экспертов отобразится в ближайшее время
Роман Торговицкий
Американский ученый, создатель интероцептивной терапии, Ph.D в области медицины сна / прикладной математики / эпидемиологии, выпускник Гарвардского университета. TEDx спикер, автор статей, программ и книг о лечении расстройств сна, боли, депрессии, тревожных состояний, панических атак, а также комплексной оптимизации здоровья нервной системы. Ведущий Health Optimization Podcast.
Основатель International Pilates University Fitness4you, преподаватель, методист, автор специальных программ работы в Пилатесе, статей и обучающих пособий, презентор конвенций и форумов Пилатеса международного масштаба. Официальный преподаватель и экзаменатор международной программы Lolita's Legacy
Лекционный. Спикер освещает конкретную тему или проблему, дает рекомендации.
Тренировка. В онлайн-формате вы занимаетесь, повторяя движения за тренеров.
Записи
Будут.
Но гораздо результативнее для вас будет смотреть всё в прямом эфире. Так вы сразу же примените знания на практике, плюс поучаствуете в установлении рекорда Украины и самое главное - сможете задать вопросы эксперту сразу в прямом эфире.
До марафона
Почему я занимаюсь, а лишний вес не уходит?..
После марафона
Я когда-нибудь перестану питаться как-попало?..
Только проснулся (-ась) — и уже вялый (-ая)...
Болит то тут, то там, откуда оно берется…
Всё серое, одинаковое, живу как в фильме "День Сурка"...
Скинул(а) первые 1-2 кг за марафон и это только начало!..
Уже больше недели питаюсь полезно и вкусно!..
Энергии хватает на целый день и даже больше!..
Начали уходить боли, которые были годами!..
Я всегда в хорошем настроении и делюсь им с окружающими!..
Программа
Неделя 1
Понедельник. Лекция: Ошибки вечно худеющих. Как выйти из замкнутого круга похуделок? Как нормализовать свой вес без вреда для здоровья на долгие годы и забыть о диетах раз и навсегда?
Вторник. Тренировка: Рекорд книги Украины - "Самая большая онлайн-тренировка"
Среда. Лекция с основами тренировки: Как избавиться от сутулости, улучшить осанку и укрепить здоровье в домашних условиях благодаря основам пилатеса?
Четверг. Лекция: Современный биохакинг еды и добавки. Как следить за питанием чтобы не поддаваться моде?
Пятница. Лекция: "Как выйти из жизненного тупика, снова почувствовать радость жизни"
Суббота. Тренировка: Огненная жиросжигающая тренировка. Комплекс упражнений от тренера проекта «Зважені та щасливі»
Неделя 2
Понедельник. Лекция: Как изменить жизнь только питанием: рецепты счастливого долголетия.
Вторник. Тренировка: Фейс-фитнес - лучшее средство от морщин: 2в1 - универсальная и эффективная тренировка чек-лист с элементами теории, которую можно выполнять в любых условиях, независимо от возраста и типа кожи
Среда. Лекция: Сон, Хроническое Недосыпание и Бессонница: зачем нужен здоровый и глубокий сон, как максимизировать качество сна для лечения хронических заболеваний, восстановления организма, оптимизации здоровья, креативности и работоспособности?
Четверг. Практикум: Выбор продуктов в супермаркете, как маскируют продукты производители. Как определить вредные продукты и выбрать полезные?
Пятница. Лекция: Стресс и здоровье. Как избежать психологического истощения организма?
Суббота. Тренировка: Финальная фитнес тренировка. Комплекс упражнения, которые наполнят ваше тело тонусом.
Дойдя до конца марафона, вы получите вот такой сертификат
Мы разыграем призы
более чем на 100 000 грн
Среди них комплекты здорового питания, абонементы в спортклубы, комплексы тренировок и многое другое. Активно участвуйте в занятиях марафона и выигрывайте призы!
Не беспокойтесь, даже если вы опоздали или пропустили какой-то из прямых эфиров, запись этого урока будет у вас в личном кабинете уже на следующее утром. Вы сможете все изучить и ничего не упустите.
Вы можете задать свой вопрос сразу же во время прямого эфира. В конце каждого урока спикер будет отвечать на вопросы. Если не успели получить ответ онлайн. Наша поддержка ответить на него в личном кабинете.
Все лекции и тренировки построены таким образом, что вы сможете регулировать их исходя из своих потребностей. Будь то интенсивность самой тренировки или план питания.