Как безопасно и с удовольствием сесть на шпагат, уделяя растяжке всего 30 минут в день
Двухнедельный онлайн-курс от Натальи Татаринцевой
11
При оплате курса сегодня получишь лучшие условия
Тренировок для
подготовки тела
3
Прямых эфира для
ответов на вопросы
14
Дней до твоего заветного шпагата
{Date}
10% от стоимости переводим ВСУ
СКИДКИ ДО 70%
10% ОТ СТОИМОСТИ ПЕРЕВОДИМ ВСУ
СКИДКИ ДО 70%
10% ОТ СТОИМОСТИ ПЕРЕВОДИМ ВСУ
СКИДКИ ДО 70%
❤️ +30 дней доступа
10% от стоимости переводим ВСУ
Вместе с вами мы уже перечислили
166 005 грн для ВСУ
Этот марафон для тебя, если ты
Ты мечтаешь о шпагате, но не знаешь, как это сделать быстро и без болей
Уже пробовала сесть на шпагат и не вышло
Обрести стройные красивые бедра, ягодицы, гибкую спину
Хочешь придать своему телу гибкость
Без мучительных походов в спортзал и травм от сложных упражнений
Хочешь заниматься своим телом в удовольствие
Делать красивые фото в стойках на шпагате и ловить на себе восхищенные взгляды
Хочешь выглядеть женственно и сексуально

»
Автор и ведущая марафона
Наталья Татаринцева
@tatarintseva.kot | 227 тыс. подписчиков
  • Мастер спорта по художественной и эстетической гимнастике
  • Практикующий сертифицированный диетолог
  • Сертифицированный инструктор в направлении МФР (миофасциальный релиз)
  • Автор гайд-дневника «Гибкая версия моего тела»
  • Проводит постоянную личную практику и поиск ценной и актуальной информации по питанию, сохранению молодости и здоровья
Выступление Натальи на «Україна має талант 2021»‎

»
Что ты сделаешь за время марафона
Поработаешь над теми частями тела, которые важны для шпагата. Акцент на верхнюю и нижнюю часть бедра
Научишься лучше чувствовать свое тело и понимать, какие зоны требуют внимания
Выполнишь простые, технически правильные и очень эффективные упражнения для растяжки
Сядешь на левый и правый шпагат и начнешь получать удовольствие от своего гибкого тела

»
Как будет проходить обучение
Видеоинструкции с таймером по упражнениям
Понятные и эффективные упражнения без надрыва
Дополнительные инструкции в картинках
250 упражнений в видеоуроках
Каждый день ты будешь получать новый урок и тренироваться синхронно с видео
75 дополнительных обучающих материалов
В дополнение к урокам ты получишь картинки-инструкции по технике выполнения упражнений
2 эфира с тренером в записи
Мы провели 2 прямых эфира, на которых разобрали волнующие вопросы
Безопасная техника выполнения
Поэтапно выстроенный ряд упражнений от простого к сложному с встроенным таймером
24\7 поддержка от тренера и других участниц
Поддержка, мотивация и хорошее настроение в закрытом чате
Доступ ко всем материалам до 28 дней
У тебя точно все получится! Просто повторяй за тренером каждый день по 30 минут
Растягивайся в удовольствие дома! Ты почувствуешь результат
уже после первой тренировки
Эффективные упражнения без надрыва

»
Программа марафона
ДЕНЬ 1
Разминка, работа с задней частью бедра. Дополнения к упражнениям в картинках
ДЕНЬ 2
Проработка передней части бедра. Дополнительные материалы
ДЕНЬ 3
Шпагат: первые шаги к цели безболезненно, безопасно и в удовольствие
ДЕНЬ 4
Прямой эфир: ответы на ваши вопросы
ДЕНЬ 5
Задняя часть бедра: укрепляем и растягиваем мышцы без ошибок
ДЕНЬ 6
Передняя часть бедра: укрепляем и растягиваем мышцы
ДЕНЬ 7
Шпагат: приближаемся к цели без усилий и боли при растяжке
ДЕНЬ 8
Прямой эфир: ответы на ваши вопросы
Смотреть всю программу
ДЕНЬ 9
Разминка, работа с задней частью бедра. Дополнения к упражнениям в картинках
ДЕНЬ 10
Проработка передней части бедра. Дополнительные материалы
ДЕНЬ 11
Шпагат: первые шаг к цели безболезненно, безопасно и в удовольствие
ДЕНЬ 12
Прямой эфир: ответы на ваши вопросы
ДЕНЬ 13
Шпагат: доводим до желаемого результата
ДЕНЬ 14
Шпагат: фиксируем результат без боли
К каждому уроку - графические изображения упражнений, в которых важно проверить технику исполнения и положение тела

»
Отзывы учениц Натальи Татаринцевой
Сотни девушек уже сели на шпагат без боли и сверхусилий.
Сможешь и ты!
Смотреть больше отзывов

»
Какими будут твои результаты
Ты безопасно, безболезненно и быстро сядешь на шпагат даже, если ты никогда ранее не занималась растяжкой
Ты начнешь получать удовольствие от тренировок дома и на отдыхе
Ты подтянешь мышцы всего тела, а особенно укрепишь бедра и ягодицы
Ты лучше прочувствуешь свое тело, ощутишь свою женственность и пластичность

»
Выберите пакет участия
Успейте принять участие со скидкой -70%
Выберите пакет участия
Успейте принять участие со скидкой -70%
14 дней растяжки
11 тренировок по 30 минут
250 упражнений на растяжку бедер, ягодиц и поясницы
75 дополнительных обучающих материалов
СМОГУ САМА
ХОЧУ С ТРЕНЕРОМ
14 дней растяжки
11 тренировок по 30 минут
250 упражнений на растяжку бедер, ягодиц и поясницы
75 дополнительных обучающих материалов
Поддержка и проверка ДЗ куратором
3 сессии в записи "Вопрос-Ответ" с Натальей
Закрытый чат участниц с обратной связью от Натальи
Доступ к курсу после завершения: 2 недели
Электронный сертификат за выполнение всех домашних заданий
Рекомендую
При оплате сегодня, ты получишь бонус: 20 минутная видео тренировка "Здоровая спина, ровная осанка"
При оплате сегодня, ты получишь бонус: 20 минутная видео тренировка "Здоровая спина, ровная осанка"
X Поддержка и проверка ДЗ куратором
X 3 сессии в записи "Вопрос-Ответ" с Натальей
X Закрытый чат участников с обратной связью от Натальи
X Доступ к курсу после завершения: 2 недели
X Электронный сертификат за выполнение всех домашних заданий
50$
15$
83$
25$
10% от стоимости переводим ВСУ
10% от стоимости переводим ВСУ
+30 дней доступа
+30 дней доступа
Click to order
Total: 
Ваш телефон

»
4 шага до твоего шпагата
1
2
3
4
Регистрируйся на марафон прямо сейчас и оплати участие
Занимайся по 30 минут в день вместе с Натальей Татаринцевой по специальному комплексу упражнений для быстрой и безболезненной растяжки
Получай ответы на вопросы в прямых эфирах и невероятную поддержку от других участниц и тренера в закрытом чате
Ты в шпагате! Заполняй соц.сети новыми яркими
фото и получай удовольствие от своей пластичности
Как это уже сделали другие участницы

»
Еще сомневаешься?
Никогда не растягивалась?
Отлично! Этот курс - идеальное решение как для новичков, так и для опытных участниц. Все упражнения простые и не требуют резкой растяжки через невыносимую боль. Ты точно справишься и полюбишь стретчинг
Нет времени?
Чтобы уделить 20-30 минут растяжке дома, тебе не нужно одеваться в специальную одежду или ехать в пробках в фитнес-клуб. Включай урок и занимайся синхронно с Натальей под ритмичную музыку в видеоуроках
А точно у меня получится сесть на шпагат?
Шпагат - не такая сложная фигура, чтобы у тебя не получилось. Сесть на шпагат может абсолютно каждая. Все, что нужно - совсем немного времени на тренировки, грамотная техника растяжки от опытного тренера и твое желание
Пора осуществить твою мечту!
Сядь на шпагат за 14 дней под чутким руководством мастера спорта по художественной гимнастике Натальи Татаринцевой
Частые вопросы
Как начать обучение?
После оплаты участия ты получишь доступ к личному онлайн-кабинету, где для тебя будут поочередно открываться видеоуроки и дополнительные материалы. Занятия можно смотреть с телефона, планшета, компьютера в удобное для Вас время
Как будут проходить прямые эфиры?
Мы заранее пришлем тебе напоминание об эфире и ссылку для подключения. Не беспокойся, ты точно не пропустишь ничего важного
Нужно ли подготовиться к старту курса?
Тебе не нужна никакая дополнительная подготовка, чтобы начать выполнять упражнения. Занимайся где угодно в любое удобное для тебя время