4 тижні участі в проекті 6 практичних лекцій від експертів 6 онлайн-тренувань від тренерів Корисні роздаткові матеріали
4 тижні участі в проекті 6 практичних лекцій від експертів 6 онлайн-тренувань від тренерів Корисні роздаткові матеріали Доступ до матеріалів на 14 днів після закінчення Доступ до Telegram-чату
Доступ до Telegram-чату
4 тижні участі в проекті
6 практичних лекцій від експертів
6 онлайн-тренувань від тренерів
Корисні роздаткові матеріали
4 тижні участі в проекті
6 практичних лекцій від експертів
6 онлайн-тренувань від тренерів
Корисні роздаткові матеріали
Доступ до матеріалів на 14 днів після закінчення
Доступ до Telegram-чату
790
990
Доступ до матеріалів на 14 днів після закінчення
ЩО ТЕБЕ ЗУПИНЯЄ?
Це все генетика. Моя бабуся не худенька і мама повненька...
20% - ось настільки впливає на тебе генетика і навіть на неї можна впливати. Інші 80%, які тебе формують - це твій спосіб життя. Зміни його і змінишся ти
ЗОЖ - це тортури. Я не зможу їсти одну брокколі і запивати зеленим чаєм без цукру
Зовсім ні. Першим твоїм кроком буде сформувати список улюблених продуктів і вони залишаться у твоєму раціоні. Здорове харчування дуже смачне і різноманітне. Ти не залишишся голодним. Їж досхочу і худни!
НЕ ВІРЮ В САМОСТІЙНІ ТРЕНУВАННЯ БЕЗ ТРЕНЕРА. ВДОМА НЕ БУДЕТ РЕЗУЛЬТАТУ
Не вір, перевіряй! Почни тренування, здорове харчування, роботу зі звичками та оціни результат на практиці. Не сподобається - повернешся до свого звичного режиму життя
Постійно рахувати калорії та сидіти на дієтах - я не зможу...
Навіть якщо і доведеться вирахувати свою норму калорій, то лише раз. Ти вже за декілька днів будеш розуміти, який об'єм порції та набір продуктів для вас ідеальний. А дієти ти «допустиш» в своє життя тільки, коли організм не витримає і приведе з хворобою до лікаря
Куплю пачку вітамінів, щоб покращити імунітет і можна не заморочуватись корисними продуктами
Передозування вітамінами настільки ж шкідливе, як і їхня недостатність. Вітаміни можуть організму як допомогти, так і нашкодити. Деякі вітаміни засвоюються лише в парі, а деякі взагалі проходять транзитом. Настав час в усьому розібратись
У мене діти і робота. Зовсім немає часу налагоджувати здорове харчування та тренуватись
Для тебе гарні новини! Почни готувати корисну їжу і зменшиш час перебування на кухні та в магазині вдвічі.
Тренуйся всього по 20-30 хвилин на день і результат здорового харчування побачиш по зменшеному розміру одягу
ЦЕ ПОМИЛКА - починати жити здоровим життям тоді, коли вже потрібно бігти до лікарів.
Організуй своє життя вже зараз так, щоб життя на таблетках ніколи не настало!
Моє тіло в тонусі, я сповнена сил та енергії. Я не відчуваю недосипань. Солодощі, піца, бургери - більше не притягують мою увагу, мені вони не видаються їжею зовсім. Похід в гості, відпочинок All Inclusive - ніщо не впливає на мій спосіб життя. Ніяких зривів і докорів собі. Спина, суглоби, шия - болю більше немає. Моє обличчя свіже, підтягнуте та випромінює природну молодість. Ніхто не вгадає мій вік. Я веду активний спосіб життя, тренуюсь вдома і у мене на все вистачає сил, часу і настрою.
РАЗОМ З ТОБОЮ НА ЛЕКЦІЯХ ТА ТРЕНУВАННЯХ БУДУТЬ НАВЧАТИСЯ
ОЛЬГА СУМСЬКА українська актриса і телеведуча. Заслужена артистка України, Народна артистка України. Лауреат Національної премії України імені Тараса Шевченка
ДАР'Я ПЕТРОЖИЦЬКА українська актриса театру і кіно. Актриса телесеріалу «Папік». Учасниця шоу «Танці з зірками"
ДМИТРО СОЛОВЙОВ Актор театру драми і комедії на лівому березі Дніпра , актор кіно. Ambassador CrossFit Banda
ОЛЕКСАНДР ПОПОВ актор, телеведучий «Сніданок. Вихідний» на 1+1
ЧЕРНИЦЬКА ЮЛІЯ мама 4 дочок, рекордсменка України на дистанції напівмарафон, засновник проекту Fitness mama, дипломований фітнес тренер в післяпологовий період, фітнес експерт Huggies club і Nesstle.
українська актриса і телеведуча. Заслужена артистка України, Народна артистка України. Лауреат Національної премії України імені Тараса Шевченка
ОЛЬГА СУМСЬКА
актор, телеведучий «Сніданок. Вихідний» на 1+1
ОЛЕКСАНДР ПОПОВ
українська актриса театру і кіно. Актриса телесеріалу «Папік». Учасниця шоу «Танці з зірками"
ДАР'Я ПЕТРОЖИЦЬКА
Актор театру драми і комедії на лівому березі Дніпра , актор кіно. Ambassador CrossFit Banda
ДМИТРО СОЛОВЙОВ
мама 4 дочок, рекордсменка України на дистанції напівмарафон, засновник проекту Fitness mama, дипломований фітнес тренер в післяпологовий період, фітнес експерт Huggies club і Nesstle.