Я покажу тобі, як на підсвідомому рівні тобі вигідно мати зайві кілограми і як перелаштувати себе на схуднення без стресів та зривів
ЯРОСЛАВ СОЙНІКОВ
Фітнес-експерт з 20-річним стажем і співзасновник мережі фітнес-студій hiitworks
Я проведу для тебе фінальне тренування марафону та зарядить тебе продовжувати тримати темп
ОКСАНА ОРОБЕЦЬ
Найтитулованіша спортсменка світу в категорії Fitness Спортивний дієтолог Засновник «Школи фітнес дієтології» та спортивний дієтолог
Я проведу разом з вами тренування де ми зробимо ваше тіло здоровішим, підтянутим та спортивним, а також я розповім про те як правильно харчуватися щоб отримати максимум користі від тренувань та прискорити результати.
Я навчу тебе, як «зрозуміти» продукти, як з легкістю перейти на смачне здорове харчування без голодувань та виснажливих дієт
СВІТЛАНА ФУС
Дієтолог проекту СТБ «Зважені та щасливі». Засновник центру нормалізації ваги і співзасновник компанії «Пропорція»
Я розкажу тобі секрети жіночого тіла та навчу «чути» його знаки, розуміти та підтримувати жіноче здоров'я та молодість довгі роки
ЛЮДМИЛА ШУПЕНЮК
Лікар акушер-гінеколог. Ведуча проекту "Я соромлюсь свого тіла". Експерт телеканалу СТБ
Я навчу тебе фішкам швидкісних тренувань, щоб зайві кілограми танули на очах, а тіло було скульптурним та підтягнутим
ІРАКЛІ МАКАЦАРІЯ
Продюсер, тренер проекту «Зважені та щасливі», головний герой шоу «Холостяк», фіналіст «Танців із зірками»
Я навчу тебе, як позбутись хронічного недосипання та заряджатись так, щоб сил та драйву вистачало на все і навіть більше
РОМАН ТОРГОВИЦЬКИЙ
Американський вчений, Ph.D в області медицини сну, випускник Гарварду.
Я навчу тебе технікам фейсбілдінгу, завдяки яким твоє обличчя буде природно молодим та підтягнутим ще десятки років без ін'єкцій краси
ЄВГЕНІЯ БАГЛИК
Автор методики омолодження обличчя. Телеексперт, автор книг «Воркбук фейсбілдера», «Фейсбілдінг: краса й молодість обличчя»
Я навчу тебе сповільнювати старіння. Ти будеш розуміти, які мікроелементи містять продукти і як вони на тебе впливають
КАТЕРИНА ТОЛСТИКОВА
Лікар-дієтолог, фуд-терапевт, засновник online-школи здоров'я. Спеціаліст в anti-age харчуванні і функціональній медицині
Я допоможу тобі позбутися сутулості, болю в спині, колінах завдяки тренуванню portdebras
ІРИНА КУЛЬЧИЦЬКА
Експерт і сертифікований фахівець в області фітнесу. Офіційний представник PortDeBras® в Україні
Я навчу тебе вправам на гнучкість, які ти зможеш виконувати вдома, щоб отримати гарну розтяжку, покращити кровообіг та обмін речовин
НАТАЛЯ ТАТАРІНЦЕВА
Майстер спорту з художньої гімнастики, чотириразова чемпіонка світу, творець найбільшої студії для повітряних видів танцю в Європі
Я покажу тобі, як стрес може змінити твоє здоровя та укріпити психіку. Ти дізнаєшся про різні плюси стресу, про які навіть не здогадуєшся
АЛУНІКА ДОБРОВОЛЬСЬКА
Засновник освітнього проекту "ALUNIKA", відомий тренер НЛП, мотиваційний спікер, методолог, консультант політиків
Я покажу тобі, як на підсвідомому рівні тобі вигідно мати зайві кілограми і як перелаштувати себе на схуднення без стресів та зривів
як по объему талії зрозуміти, що в організмі проблеми
чим небезпечні дієті з інтернету та що буде, якщо відмовитись від вуглеводів або жирів
як почати здорове харчування без страждань
скільки разів на день їсти, що їсти, скільки та коли
чи справді потрібно рахувати калорії?
оптимальне харчування для тих, у кого катастрофічно мало часу
Оксана Оробець
Оксана Оробець
Функціональне тренування:
• 60 хвилин роботи • Розминка, яку необхідно виконувати перед кожним тренуванням • Три комплекси вправ для навантаження основних груп м'язів • Детальний розбір техніки виконання кожної вправи • Варіанти виконання вправ для різних рівнів підготовки
Катерина Толстікова
Катерина Толстікова
Лекція «Сучасний біохакінг їжі та добавки»
як впорядкувати життя так, щоби не прийти до життя на таблетках
як їжа та посуд впливають на організм
що таке детокс насправді та як його провести для організму
їжа, яка вбиває та їжа яка лікує і омолоджує
методика, як забезпечити організму роботу на максимальних швидкостях
маст хев продукти у вашому холодильнику
розбір польотів з вітамінами та БАДами: що купити, що викинути
Наталія Татарінцева
Наталія Татарінцева
ВАУ тренування для гнучкості
вправи на розтяжку
стретчинг, який допомагає кровообігу та обміну речовин
Влада Євсєєва
Влада Євсєєва
Лекція «Мозок проти схуднення»
чек-лист «Звички стрункої людини»
чому корисне здається несмачним, а шкідливе викликає таку залежність
як працює підсвідомість та як змінити її «налаштування»
чи насправді у всьому винні гени
як ми самі забороняємо собі бути стрункими та привабливими
як показати мізкам, що шкідлива їжа це не смачно і перестати накидуватись на солодке
4 тижні участі в проекті 6 практичних лекцій від експертів 6 онлайн-тренувань від тренерів Корисні роздаткові матеріали
4 тижні участі в проекті
6 практичних лекцій від експертів
6 онлайн-тренувань від тренерів
Корисні роздаткові матеріали
830 грн
ЩО ТЕБЕ ЗУПИНЯЄ?
Це все генетика. Моя бабуся не худенька і мама повненька...
20% - ось настільки впливає на тебе генетика і навіть на неї можна впливати. Інші 80%, які тебе формують - це твій спосіб життя. Зміни його і змінишся ти
ЗОЖ - це тортури. Я не зможу їсти одну брокколі і запивати зеленим чаєм без цукру
Зовсім ні. Першим твоїм кроком буде сформувати список улюблених продуктів і вони залишаться у твоєму раціоні. Здорове харчування дуже смачне і різноманітне. Ти не залишишся голодним. Їж досхочу і худни!
НЕ ВІРЮ В САМОСТІЙНІ ТРЕНУВАННЯ БЕЗ ТРЕНЕРА. ВДОМА НЕ БУДЕТ РЕЗУЛЬТАТУ
Не вір, перевіряй! Почни тренування, здорове харчування, роботу зі звичками та оціни результат на практиці. Не сподобається - повернешся до свого звичного режиму життя
Постійно рахувати калорії та сидіти на дієтах - я не зможу...
Навіть якщо і доведеться вирахувати свою норму калорій, то лише раз. Ти вже за декілька днів будеш розуміти, який об'єм порції та набір продуктів для вас ідеальний. А дієти ти «допустиш» в своє життя тільки, коли організм не витримає і приведе з хворобою до лікаря
Куплю пачку вітамінів, щоб покращити імунітет і можна не заморочуватись корисними продуктами
Передозування вітамінами настільки ж шкідливе, як і їхня недостатність. Вітаміни можуть організму як допомогти, так і нашкодити. Деякі вітаміни засвоюються лише в парі, а деякі взагалі проходять транзитом. Настав час в усьому розібратись
У мене діти і робота. Зовсім немає часу налагоджувати здорове харчування та тренуватись
Для тебе гарні новини! Почни готувати корисну їжу і зменшиш час перебування на кухні та в магазині вдвічі.
Тренуйся всього по 20-30 хвилин на день і результат здорового харчування побачиш по зменшеному розміру одягу
ЦЕ ПОМИЛКА - починати жити здоровим життям тоді, коли вже потрібно бігти до лікарів.
Організуй своє життя вже зараз так, щоб життя на таблетках ніколи не настало!
Моє тіло в тонусі, я сповнена сил та енергії. Я не відчуваю недосипань. Солодощі, піца, бургери - більше не притягують мою увагу, мені вони не видаються їжею зовсім. Похід в гості, відпочинок All Inclusive - ніщо не впливає на мій спосіб життя. Ніяких зривів і докорів собі. Спина, суглоби, шия - болю більше немає. Моє обличчя свіже, підтягнуте та випромінює природну молодість. Ніхто не вгадає мій вік. Я веду активний спосіб життя, тренуюсь вдома і у мене на все вистачає сил, часу і настрою.
РАЗОМ З ТОБОЮ НА ЛЕКЦІЯХ ТА ТРЕНУВАННЯХ БУДУТЬ НАВЧАТИСЯ
ОЛЬГА СУМСЬКА українська актриса і телеведуча. Заслужена артистка України, Народна артистка України. Лауреат Національної премії України імені Тараса Шевченка
ДАР'Я ПЕТРОЖИЦЬКА українська актриса театру і кіно. Актриса телесеріалу «Папік». Учасниця шоу «Танці з зірками"
ДМИТРО СОЛОВЙОВ Актор театру драми і комедії на лівому березі Дніпра , актор кіно. Ambassador CrossFit Banda
ОЛЕКСАНДР ПОПОВ актор, телеведучий «Сніданок. Вихідний» на 1+1
ЧЕРНИЦЬКА ЮЛІЯ мама 4 дочок, рекордсменка України на дистанції напівмарафон, засновник проекту Fitness mama, дипломований фітнес тренер в післяпологовий період, фітнес експерт Huggies club і Nesstle.
українська актриса і телеведуча. Заслужена артистка України, Народна артистка України. Лауреат Національної премії України імені Тараса Шевченка
ОЛЬГА СУМСЬКА
актор, телеведучий «Сніданок. Вихідний» на 1+1
ОЛЕКСАНДР ПОПОВ
українська актриса театру і кіно. Актриса телесеріалу «Папік». Учасниця шоу «Танці з зірками"
ДАР'Я ПЕТРОЖИЦЬКА
Актор театру драми і комедії на лівому березі Дніпра , актор кіно. Ambassador CrossFit Banda
ДМИТРО СОЛОВЙОВ
мама 4 дочок, рекордсменка України на дистанції напівмарафон, засновник проекту Fitness mama, дипломований фітнес тренер в післяпологовий період, фітнес експерт Huggies club і Nesstle.
ЧЕРНИЦЬКА ЮЛІЯ
Навчись жити так, щоб тримати свою шалену швидкість і залишатись здоровим