30 днів пізнання себе, створення нових звичок у харчуванні та повсякденному житті для відновленя і збереження здоров'я та молодості на десятки років

Зареєструватись

СТАРТ В –

ЗДОРОВА НАЦІЯ

Всеукраїнський онлайн-марафон

#couterOut

Open this page on desktop >1200px to see animation

Previous Example / Next Example

Open this page on desktop >1200px to see animation

Previous Example / Next Example

ПРИЙМИ УЧАСТЬ ЗА МІНІМАЛЬНОЮ ЦІНОЮ. КІЛЬКІСТЬ МІСЦЬ ОБМЕЖЕНА!

247 грн

830 грн

ПРИЙМИ УЧАСТЬ ЗА МІНІМАЛЬНОЮ ЦІНОЮ. КІЛЬКІСТЬ МІСЦЬ ОБМЕЖЕНА!

Єдина людина, якій насправді важливе твоє здоров'я - це ти!

Лише ти піклуєшся про своє майбутнє.
Ніхто інший не зможе зробити це замість тебе

ЦЕЙ МАРАФОН ДЛЯ ТЕБЕ, ЯКЩО ТИ

Давно хочеш перейти на здорове харчування, але завжди щось заважає: то відпочинок All Inclusive, то мама в гості приїхала

Підписана на купу блогерів та просиділа на всіх трендових дієтах, а результату нуль. Вага стоїть на місці, або продовжує рости

Лише спостерігаєш в Instagram, як інші худнуть та живуть яскравим життям, але тебе постійно щось стримує і не дає досягти того ж

Не можеш побороти залежність від солодкого. Щоразу нападаєш на солодощі, особливо ввечері

Помічаєш перші зморшки і вже переглядаєш вартість ін'єкцій ботоксу в страху за можливі наслідки невдалих уколів

Відчуваєш втому і вдень і вночі. Хронічне недосипання, синдром постійної втоми, важкі підйоми зранку і мрієш цього позбутися

З дня на день плануєш почати бігати та тренуватись, але проходять роки, а ти все ніяк не знайдеш на це часу

Розумієш, що від твого способу життя сьогодні залежить те, як ти будеш виглядати та відчувати себе через 5-10 років

Зареєструватись

4 тижні

навчання та тренувань

11 кращих

експертів країни

Відео уроки

та додатковий матеріал

Зручний

онлайн-кабінет, навіть з мобільного

ЗА 4 ТИЖНІ НА МАРАФОНІ ТИ ЗМОЖЕШ

Почати переналаштовувати підсвідомість так, щоб шкідлива їжа і солодощі більше не приваблювали взагалі

Зрозуміти, як їжа впливає на тіло та купувати продукти з повним розумінням, які процеси в організмі запускає кожен продукт

Легко створити свою власну програму здорового харчування та почати змінювати традиції харчування у своїй сім'ї

Навчитись швидко готувати корисну їжу і робити це лише 1 раз у 2 дні

Позбавитись від зморшок та інших ознак старіння без філлерів та дорогої косметики

Навчитись проводити легкі тренування вдома, навіть якщо у тебе діти на купа справ

Зрозуміти які вітаміни та БАДи справді корисні, а які ні. Коли їх споживати та які вітаміни «працюють» лише в парі.

Зрозуміти природу жіночого здоров'я та розуміти «знаки», які подає тіло

Зареєструватись

З ТОБОЮ ПЛІЧ-О-ПЛІЧ БУДУТЬ ПРАЦЮВАТИ ТОП-ЕКСПЕРТИ КРАЇНИ

Світлана Фус
Дієтолог проекту СТБ «Зважені та щасливі». Засновник центру нормалізації ваги і співзасновник компанії «Пропорція»

Я навчу тебе, як «зрозуміти» продукти, як з легкістю перейти на смачне здорове харчування без голодувань та виснажливих дієт
Людмила Шупенюк
Лікар акушер-гінеколог.
Ведуча проекту "Я соромлюсь свого тіла". Експерт телеканалу СТБ

Я розкажу тобі секрети жіночого тіла та навчу «чути» його знаки, розуміти та підтримувати жіноче здоров'я та молодість довгі роки
ІРАКЛІ МАКАЦАРІЯ
Продюсер, тренер проекту «Зважені та щасливі», головний герой шоу «Холостяк», фіналіст «Танців із зірками»

Я навчу тебе фішкам швидкісних тренувань, щоб зайві кілограми танули на очах, а тіло було скульптурним та підтягнутим
Роман Торговицький
Американский вчений, Ph.D в області
медицини сну, випускник Гарварду

Я навчу тебе, як позбутись хронічного недосипання та заряджатись так, щоб сил та драйву вистачало на все і навіть більше
Євгенія Баглик
Автор методики омолодження обличчя. Телеексперт, автор книг «Воркбук фейсбілдера», «Фейсбілдінг: краса й молодість обличчя»
Я навчу тебе технікам фейсбілдінгу, завдяки яким твоє обличчя буде природно молодим та підтягнутим ще десятки років без ін'єкцій краси
Катерина Толстикова
Лікар-дієтолог, фуд-терапевт, засновник online-школи здоров'я. Спеціаліст в anti-age харчуванні і функціональній медицині

Я навчу тебе сповільнювати старіння. Ти будеш розуміти, які мікроелементи містять продукти і як вони на тебе впливають
НАТАЛЯ ТАТАРІНЦЕВА
Майстер спорту з художньої гімнастики, чотириразова чемпіонка світу, творець найбільшої студії для повітряних видів танцю в Європі
Я навчу тебе вправам на гнучкість, які ти зможеш виконувати вдома, щоб отримати гарну розтяжку, покращити кровообіг та обмін речовин
ІРИНА КУЛЬЧИЦЬКА
Експерт і сертифікований фахівець в області фітнесу. Офіційний представник PortDeBras® в Україні

Я допоможу тобі позбутися сутулості, болю в спині, колінах завдяки тренуванню portdebras
Алуніка Добровольська
Засновник освітнього проекту "ALUNIKA", відомий тренер НЛП, мотиваційний спікер, методолог, консультант політиків
Я покажу тобі, як стрес може змінити твоє здоровя та укріпити психіку. Ти дізнаєшся про різні плюси стресу, про які навіть не здогадуєшся
Влада ЄВСЕЄВА
Практикуючий психолог, коуч, медіаексперт телеканалів СТБ, 1+1, Інтер, засновниця онлайн-академії "Леді на мільйон"
Я покажу тобі, як на підсвідомому рівні тобі вигідно мати зайві кілограми і як перелаштувати себе на схуднення без стресів та зривів
ЯРОСЛАВ СОЙНІКОВ
Фітнес-експерт з 20-річним стажем і співзасновник мережі фітнес-студій hiitworks

Я проведу для тебе фінальне тренування марафону та зарядить тебе продовжувати тримати темп
ОКСАНА ОРОБЕЦЬ
Найтитулованіша спортсменка світу в категорії Fitness
Спортивний дієтолог
Засновник «Школи фітнес дієтології» та спортивний дієтолог
Я проведу разом з вами тренування де ми зробимо ваше тіло здоровішим, підтянутим та спортивним, а також я розповім про те як правильно харчуватися щоб отримати максимум користі від тренувань та прискорити результати.

Я навчу тебе, як «зрозуміти» продукти, як з легкістю перейти на смачне здорове харчування без голодувань та виснажливих дієт

СВІТЛАНА ФУС

Дієтолог проекту СТБ «Зважені та щасливі». Засновник центру нормалізації ваги і співзасновник компанії «Пропорція»

Я розкажу тобі секрети жіночого тіла та навчу «чути» його знаки, розуміти та підтримувати жіноче здоров'я та молодість довгі роки

ЛЮДМИЛА ШУПЕНЮК

Лікар акушер-гінеколог. Ведуча проекту "Я соромлюсь свого тіла". Експерт телеканалу СТБ

Я навчу тебе фішкам швидкісних тренувань, щоб зайві кілограми танули на очах, а тіло було скульптурним та підтягнутим

ІРАКЛІ МАКАЦАРІЯ

Продюсер, тренер проекту «Зважені та щасливі», головний герой шоу «Холостяк», фіналіст «Танців із зірками»

Я навчу тебе технікам фейсбілдінгу, завдяки яким твоє обличчя буде природно молодим та підтягнутим ще десятки років без ін'єкцій краси

ЄВГЕНІЯ БАГЛИК

Автор методики омолодження обличчя. Телеексперт, автор книг «Воркбук фейсбілдера», «Фейсбілдінг: краса й молодість обличчя»

Я навчу тебе сповільнювати старіння. Ти будеш розуміти, які мікроелементи містять продукти і як вони на тебе впливають

КАТЕРИНА ТОЛСТИКОВА

Лікар-дієтолог, фуд-терапевт, засновник online-школи здоров'я. Спеціаліст в anti-age харчуванні і функціональній медицині

Я навчу тебе вправам на гнучкість, які ти зможеш виконувати вдома, щоб отримати гарну розтяжку, покращити кровообіг та обмін речовин

НАТАЛЯ ТАТАРІНЦЕВА

Майстер спорту з художньої гімнастики, чотириразова чемпіонка світу, творець найбільшої студії для повітряних видів танцю в Європі

Я покажу тобі, як стрес може змінити твоє здоровя та укріпити психіку. Ти дізнаєшся про різні плюси стресу, про які навіть не здогадуєшся

АЛУНІКА ДОБРОВОЛЬСЬКА

Засновник освітнього проекту "ALUNIKA", відомий тренер НЛП, мотиваційний спікер, методолог, консультант політиків

Я покажу тобі, як на підсвідомому рівні тобі вигідно мати зайві кілограми і як перелаштувати себе на схуднення без стресів та зривів

ВЛАДА ЄВСЕЄВА

Практикуючий психолог, коуч, медіаексперт телеканалів СТБ, 1+1, Інтер, засновниця онлайн-академії "Леді на мільйон"

ПОДИВИСЬ, ЯК ПРОХОДЯТЬ ЛЕКЦІЇ ТА ТРЕНУВАННЯ

Уривок лекції «Що робить жінку щасливою» від Людмили Шупенюк

Уривок лекції «Помилки людей, що худнуть» від Світлани Фус

Уривок лекції «Сучасний біохакінг їжі та добавки» від Катерини Толстікової

Хочу пройти марафон!

ПРОГРАММА

Світлана Фус

Лекція «Помилки людей, що худнуть»

як по объему талії зрозуміти, що в організмі проблеми
чим небезпечні дієті з інтернету та що буде, якщо відмовитись від вуглеводів або жирів
як почати здорове харчування без страждань
скільки разів на день їсти, що їсти, скільки та коли
чи справді потрібно рахувати калорії?
оптимальне харчування для тих, у кого катастрофічно мало часу

Оксана Оробець

Функціональне тренування:

• 60 хвилин роботи
• Розминка, яку необхідно виконувати перед кожним тренуванням
• Три комплекси вправ для навантаження основних груп м'язів
• Детальний розбір техніки виконання кожної вправи
• Варіанти виконання вправ для різних рівнів підготовки

Катерина Толстікова

Лекція «Сучасний біохакінг їжі та добавки»

як впорядкувати життя так, щоби не прийти до життя на таблетках
як їжа та посуд впливають на організм
що таке детокс насправді та як його провести для організму
їжа, яка вбиває та їжа яка лікує і омолоджує
методика, як забезпечити організму роботу на максимальних швидкостях
маст хев продукти у вашому холодильнику
розбір польотів з вітамінами та БАДами: що купити, що викинути

Наталія Татарінцева

ВАУ тренування для гнучкості

вправи на розтяжку
стретчинг, який допомагає кровообігу та обміну речовин

Влада
Євсєєва

Лекція «Мозок проти схуднення»

чек-лист «Звички стрункої людини»
чому корисне здається несмачним, а шкідливе викликає таку залежність
як працює підсвідомість та як змінити її «налаштування»
чи насправді у всьому винні гени
як ми самі забороняємо собі бути стрункими та привабливими
як показати мізкам, що шкідлива їжа це не смачно і перестати накидуватись на солодке

Іраклі Макацарія

Жироспалювальне тренування

правильний розігрів м'язів
вправи без будь-яких девайсів
вправи на баланс тіла
супер-эффективна планка
вправи на розтяжку на рівне дихання

Показати всю програму

Людмила Шупенюк

Лекція «Що робить жінку щасливою»

чому ми жінки вже не такі, якими нас заклала природа
що прямо впливає на розвиток раку молочної залози
як не допустити розвиток цукрового діабету та як діагностувати перед-діабетовий стан
«стресові» хвороби, про які ви не здогадувались
вагітність, цикл, система жіночого організму - збої та профілактика проблем

Євгенія
Баглик

Дієве фейс-фітнес тренування

які є напрямки фітнесу для обличчя та як структуровані м'язи обличчя
як правильно тренувати м'язи обличчя та ТОП-помилок новачків
методики розслаблення зажимів обличчя та контролю міміки
техніки, як сформувати скульптурні скули та прибрати брилі
техніки зменшення або повного стирання мімічних зморшок
техніки для зменшення набряклості обличчя (особливо під очима)
техники позбавлення від другого підборіддя
техника природного збільшення об'єму губ
техника підтяжки повік

Роман Торговицький

Лекція «Хронічне недосипання»

секрети сну - як сон впливає на організм
чому з'являється хронічне недосипання та як його позбутися
коли сон корисний, а коли - лише трата часу
як лікуватись за допомогою сну

Ірина Кульчицька

Запальне і граційне тренування

тренування для позбавлення сутулості
вправи на зниження болю у спині та колінах
вправи на покращення тонусу тіла
техники запального тренування port de bras

Алуніка Добровольська

Лекція «Стрес і здоров'я»

природа стресу
які механізми в організмі запускає стрес
користь та школа стресу
як уникнути психологічного виснаження організму

Ярослав Сойніков

Фінальне фітнес-тренування

тренування на тонус всіх груп м'язів
комплекс вправ для заряду тіла на весь день

ОБЕРИ СВІЙ ПАКЕТ УЧАСНИКА

Реєструйся зараз та прийми участь у марафоні за спеціальною ціною – 247 грн

* Ціна підвищиться більш ніж вдвічі через:

247 грн

Живчик

Взяти участь

4 тижні участі в проекті
6 практичних лекцій від експертів
6 онлайн-тренувань від тренерів
Корисні роздаткові матеріали

4 тижні участі в проекті

6 практичних лекцій від експертів

6 онлайн-тренувань від тренерів

Корисні роздаткові матеріали

830 грн

ЩО ТЕБЕ ЗУПИНЯЄ?

Це все генетика. Моя бабуся не худенька і мама повненька...

20% - ось настільки впливає на тебе генетика і навіть на неї можна впливати. Інші 80%, які тебе формують - це твій спосіб життя. Зміни його і змінишся ти
ЗОЖ - це тортури.
Я не зможу їсти одну брокколі і запивати зеленим чаєм без цукру
Зовсім ні. Першим твоїм кроком буде сформувати список улюблених продуктів і вони залишаться у твоєму раціоні. Здорове харчування дуже смачне і різноманітне. Ти не залишишся голодним. Їж досхочу і худни!
НЕ ВІРЮ В САМОСТІЙНІ ТРЕНУВАННЯ БЕЗ ТРЕНЕРА. ВДОМА НЕ БУДЕТ РЕЗУЛЬТАТУ

Не вір, перевіряй! Почни тренування, здорове харчування, роботу зі звичками та оціни результат на практиці. Не сподобається - повернешся до свого звичного режиму життя
Постійно рахувати калорії та сидіти на дієтах - я не зможу...

Навіть якщо і доведеться вирахувати свою норму калорій, то лише раз. Ти вже за декілька днів будеш розуміти, який об'єм порції та набір продуктів для вас ідеальний. А дієти ти «допустиш» в своє життя тільки, коли організм не витримає і приведе з хворобою до лікаря
Куплю пачку вітамінів, щоб покращити імунітет і можна не заморочуватись корисними продуктами

Передозування вітамінами настільки ж шкідливе, як і їхня недостатність. Вітаміни можуть організму як допомогти, так і нашкодити. Деякі вітаміни засвоюються лише в парі, а деякі взагалі проходять транзитом. Настав час в усьому розібратись
У мене діти і робота. Зовсім немає часу налагоджувати здорове харчування та тренуватись

Для тебе гарні новини! Почни готувати корисну їжу і зменшиш час перебування на кухні та в магазині вдвічі.

Тренуйся всього по 20-30 хвилин на день і результат здорового харчування побачиш по зменшеному розміру одягу

ЦЕ ПОМИЛКА - починати жити здоровим життям тоді, коли вже потрібно бігти до лікарів.

Організуй своє життя вже зараз так, щоб життя на таблетках ніколи не настало!

Зареєструватись

ВІДГУКИ УЧАСНИЦЬ МАРАФОНУ

ЦЕ ТИ ПІСЛЯ МАРАФОНУ

Моє тіло в тонусі, я сповнена сил та енергії.
Я не відчуваю недосипань.
Солодощі, піца, бургери - більше не притягують мою увагу, мені вони не видаються їжею зовсім.
Похід в гості, відпочинок All Inclusive - ніщо не впливає на мій спосіб життя. Ніяких зривів і докорів собі.
Спина, суглоби, шия - болю більше немає.
Моє обличчя свіже, підтягнуте та випромінює природну молодість. Ніхто не вгадає мій вік.
Я веду активний спосіб життя, тренуюсь вдома і у мене на все вистачає сил, часу і настрою.

РАЗОМ З ТОБОЮ НА ЛЕКЦІЯХ ТА ТРЕНУВАННЯХ БУДУТЬ НАВЧАТИСЯ

ОЛЬГА СУМСЬКА
українська актриса і телеведуча. Заслужена артистка України, Народна артистка України. Лауреат Національної премії України імені Тараса Шевченка
ДАР'Я ПЕТРОЖИЦЬКА
українська актриса театру і кіно. Актриса телесеріалу «Папік». Учасниця шоу «Танці з зірками"
ДМИТРО СОЛОВЙОВ
Актор театру драми і комедії на лівому березі Дніпра , актор кіно. Ambassador CrossFit Banda
ОЛЕКСАНДР ПОПОВ
актор, телеведучий «Сніданок. Вихідний» на 1+1
ЧЕРНИЦЬКА ЮЛІЯ
мама 4 дочок, рекордсменка України на дистанції напівмарафон, засновник проекту Fitness mama, дипломований фітнес тренер в післяпологовий період, фітнес експерт Huggies club і Nesstle.

українська актриса і телеведуча. Заслужена артистка України, Народна артистка України. Лауреат Національної премії України імені Тараса Шевченка

ОЛЬГА СУМСЬКА

Навчись жити так, щоб тримати свою шалену швидкість і залишатись здоровим

Зареєструватись

Відео запрошення

У СВОЇ 20-30 РОКІВ ТИ ЗАКЛАДАЄШ ФУНДАМЕНТ ДЛЯ 45+

Твоя молодість - не залежить від віку або згасає після 30-ти

Підсвідомість - твій найкращий друг у здоровому способі життя або найлютіший ворог, якому комфортно звести твоє життя до таблеток і ранньої старості

Виделка - твоя зброя проти шкідливої їжі або засіб руйнування себе зсередини

Твоє тіло - твій храм краси і здоров'я або в'язниця для хвороб і зайвої ваги